Na czym polegają diety?
Czy warto się odchudzać? jakie są sposoby na odchudzanie? Co to w ogóle jest dieta? Dieta jest to sposób odchudzania, mający charakter zaplanowany. Na co dzień spotykamy się z różnymi sposobami na pozbycie się zbędnych kilogramów. Najpopularniejszymi sposobami są m.in. zdrowe odżywianie się, środki odchudzające ( tabletki, herbaty) oraz sport. Przyjrzyjmy się każdemu z osobna. Zdrowe jedzenie jest w dzisiejszych czasach bardzo popularne. Menu możemy ustalić zarówno sami, jak i z pomocą lekarza. Dieta ta polega na ograniczeniu ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia. Nie oznacza to jednak, że mamy jeść same warzywa i owoce. Owszem, możemy spożywać je, ale między posiłkami, nie zamiast. Menu ustalone przez dietetyka zawiera również mięso, nabiał itp. Najczęściej wygląda ono następująco: Śniadanie- płatki zbożowe, pieczywo razowe, jogurt naturalny, sok owocowy, jabłko, banan lub inny owoc; Obiad- ryba, gotowane mięso ( drób), ziemniaki, ew. makaron lub ryż, sok owocowy; Kolacja- pieczywo razowe, dżem, nabiał, jakiś owoc. Jak sami widzicie owoce i warzywa są tylko dodatkami.